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体内の調子を整える活性酸素の役割と力について

更年期障害や美肌のために

中年女性

プラセンタは、哺乳類の胎盤から抽出されたエキスです。医療用や健康食品があります。栄養素が豊富に含まれており、肝疾患、更年期障害、肩こり、美肌などあらゆる面での効果が期待できます。健康食品用としては、馬、豚、羊などの胎盤が使われます。

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適度な量を保つために

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増えすぎは危険

活性酸素は酸が強く、普段は悪い細菌が体内に侵入したりするのを防ぐようにその細菌を溶かしてくれる働きを行ないます。しかし活性酸素の量が多く体内に分泌されるようになると、今度は良い細胞にくっつき、錆びさせてしまい細胞の働きを弱めてしまうようになります。細胞がさびてしまうと身体の老化が進行し、体力が弱ってしまったり肌がたるんでしまったり、乾燥してシワができてしまうなど良い影響をあたえられなくなります。その活性酸素をある程度の量に抑えるために、抗酸化作用効果のある成分を摂取すると良いです。抗酸化作用効果は活性酸素の増えすぎを抑制し、バランスのとれた量を保つ力を発揮します。最近では、抗酸化作用効果のある食材が注目を浴びるようになることが多くなっています。

ポリフェノールで抑制

抗酸化作用効果のある食材でよく注目されるのが、ベリー系のフルーツです。ブルーベリー、ストロベリー、カシス、クランベリー、ビルベリーなど、赤や紫色したフルーツが良いといいます。皮が赤や紫色をしている食材は、紫外線から実が傷まないように守るためにするための色といわれております。赤や紫色の皮にはポリフェノールがたっぷりと含まれており、その成分が抗酸化作用効果を引き出し活性酸素を抑制する力を持っているのです。ベリー系のフルーツはジャムやフレッシュジュースなどで加工されて販売されているものが多くあり、ポリフェノールを手軽に摂取しやすくなっています。朝食のパンにジャムをつけてたべたり、ヨーグルトと一緒に食べたり飲んだりするだけで効果を得られます。

イチオシリンク

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